标题：它补钙超过牛奶，脆嫩爽口，维C丰富。

内容：
白灼芥蓝菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -芥蓝、小米辣生姜、胡萝卜、香菜酵素养油、酵素饱和盐酵素养酱油、酵素养红糖- 详 细 步 骤 -1.

芥蓝洗净环保酵素浸泡备用；先做油酱汁：红小米椒、生姜、胡萝卜、香菜切丝放入碗中，加入生抽、酵素养红糖、酵素饱和盐调味。

起油锅倒入酵素养油烧热，泼在调好的油酱汁上备用；2.

备好的芥蓝对半切开，这样能更快烫熟，也能更加入味，锅里倒入适量的清水烧开。

（加入油和酵素饱和盐，是为了能让芥蓝更加碧绿青翠。）水开后放入芥蓝，至菜梗变绿后再煮一分钟起锅摆盘，淋上油酱汁。

此菜谱由周老师提供颜色青翠碧绿口感脆爽入味- E N D -1分钟学会酵素养油

发布时间：2022-09-05 07:40:24
更新时间：2022-09-05 07:41:26
来源：素满香
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