标题：美容有奇效的6种素食

内容：
食疗美容 吃出颜如玉发肤靓丽，不仅取决于名贵的化妆品和华丽的服饰，更取决于平时所摄取的食物。

这是因为人体的健美与体内的营养素有着密切的关系。

因此，如果你想美丽一点，不妨从食中寻找颜如玉。

在日常生活中，具有独特美容功效的食物有：苹果苹果是一种低热量食物，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，具有水果皇后之美称，是著名的美容护肤佳品。

经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

据报道，苹果有利于溶解体内的硫，而硫可使皮肤细腻、滑润。

据测定，苹果还含有对皮肤有益的铜、锰、锌等微量元素。

人体内如缺少这些元素，皮肤就会变得粗糙、奇痒并失去光泽。

苹果的保健功能还在于含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对美容和皮肤健美是非常有益的。

白木耳又叫银耳。

银耳中含有丰富的银耳多糖，它可提高巨噬细胞的吞噬功能，因而能提高人体的抵抗力。

银耳又是一种能使皮肤保持嫩白、易于消化吸收的美肤食品，常食可保持人体的健康状态。

葵花子近年来，维生素E在美容方面的作用备受重视。

它在人体方面的主要生理功能是促进新陈代谢，增强机体耐力，维持正常循环功能，改善皮肤弹性，延缓细胞的衰老过程。

葵花子中除含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸外，还含有丰富的维生素E。

经常食用能预防皮肤干燥，增强皮肤抵抗力，增强肌肉细胞活力，促使人体细胞更新，从而使皮肤洁白润泽。

葵花子中含有丰富的亚油酸，也是一种较好的美肤剂。

因此，葵花子有美容之星的美称。

蘑菇蘑菇中含有18种氨基酸及丰富的无机盐和微量元素，被誉为厨中之珍。

常食蘑菇这种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体组织的建筑材料，使皮肤滑润细腻，毛发乌黑光泽。

蘑菇中所含的微量元素及丰富的维生素B12、维生素D及维生素A，都是养颜润色、护发养发的好材料。

龙眼龙眼是我国特有的水果，不仅是食补佳品，还具有较好的美容作用，主要通过内服达到养颜悦色的效果。

龙眼含有人体所需的蛋白质和糖，其中糖的主要成分是葡萄糖，易于被人体吸收利用。

龙眼所含的维生素和无机盐也为皮肤组织活动所需。

龙眼还具有养心、健脾、补血的作用，心血充足，便可滋养面部皮肤，使面色红润，富有光泽。

因此，龙眼是不可多得的美容护肤佳品。

山药对于山药的美容功效，历代中医药古籍中多有长肌肉、润皮毛、养颜色的记载。

山药含有人体需要的蛋白质、糖类、多种维生素和无机盐等。

中医认为，山药能补肺气，肺气充足，皮肤毛发得到滋养，皮肤就会润泽白皙，毛发就会油润乌黑。

山药能健脾胃、补中益气，可促使脾胃强健，可使营养物质充分消化吸收，使肌肉发达、形体健美。

山药还含有一种重要的成分多巴胺，能改善血液循环，增加皮肤的供血量，促使面色红润。

发布时间：2024-07-28 05:51:19
来源：素满香
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