标题：不生病的简单秘诀

内容：
为什么有些人经常生病，有些人却身体强壮?

据美国网络医学博士12月报道，美国医学专家指出，健康并非天生，只要掌握几个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。

把好口腔关芝加哥公共卫生顾问乔安娜布鲁萨德指出，认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。

口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

有一双干净的手洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。

医学博士希拉卡斯说，在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。

采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

多吃红苹果每天一苹果，医生都失业。

红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。

美国阿帕拉契州立大学教授大卫尼曼博士在研究中发现，连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。

每天动一动医学博士克里斯蒂安娜诺斯鲁普说，锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。

睡眠要充足每天睡上8个小时，绝对让你少生病。

诺斯鲁普说，碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。

睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

情绪要乐观科恩的研究显示，那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。

他们调查了193名健康人，发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。

这是一种稳定的人格特征。

人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

科恩说。

别忽视维生素全球都缺维生素D。

维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

好心态胜药片一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。

积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。

发布时间：2025-03-02 05:40:57
来源：素满香
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