标题：冬季养生5大秘方

内容：
冬季人们易受寒气侵袭，当寒气入体，不仅让你浑身发冷，影响身体血液循环，出现手脚冰凉等症状，还会诱发其他疾病发生。

因此，冬季人们要注意清除体内寒气，防病养生。

秘方一：食疗排寒，红糖姜汤红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。

用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。

喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。

秘方二：敲胆经除寒气不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。

选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

秘方三：不喝冷饮冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。

如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。

秘方四：运动锻炼选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。

这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

秘方五：按摩促血液循环用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。

双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。

中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。

另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。

发布时间：2025-03-26 05:38:20
来源：素满香
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