标题：减肥成功　必备八大心理法宝(图文)

内容：
减肥成功 必备的8大心理法宝人的内心状况、情绪状和食欲有着密切的联系，有能力把握自己内心欲求的人，才有能力控制自己的食欲，这样去瘦身才可以成功。

步骤1：目标10% 你的减肥目标是多少?

一个天方夜谭的数字?

甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。

减肥成功者的经验是：低标准严要求。

减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。

每一次都给自己一个较低标准，不断享受成功的兴奋，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理想体重。

步骤2：黑魔咒反弹你尝试过多少种减肥方式?

你是不是对各种流行的节食模式如数家珍?

忽上忽下，谁把体重当溜溜球?

左左右右，哪条路直通瘦身路?

如果在网络上点击减肥搜索的结果够你看上一个星期。

全世界好像都在向我们兜售减肥魔法。

步骤3：有效的没效的以往失败的教训真让人不堪回首，可是不好好看看失败，怎么能吃一堑长一智呢?

任何一次减肥经历都是经验，总结一下哪种行为可以帮助我们，哪一种是帮不了我们甚至可能帮倒忙的，要坚决放弃。

根据这些经验列出两个表第一个表(现实的，应该坚持的)：比如早起15分钟吃一顿营养丰富的早餐午餐或是晚餐后散步第二个表(天方夜潭式的，应该放弃的)，比如早晨5点钟起床去跑步永远不再吃甜食(别骗自己了，别用根本做不到的事情要求自己。

) 步骤4：对自己好减肥不是自我虐待。

研究表明：你摄入的热量越少，身体需要的能量就越低。

对自己好一点儿，丰富的营养能够促进身体的各项机能，增加减肥的可能性。

再想一想节食对你的伤害吧：加快衰老!

由器官到皮肤!

禁止自己的行为，不如给自己一次二选一的机会 不吃冰激凌可以吃一份脱脂酸奶躺在沙滩上晒太阳，不如打一会儿沙滩排球睡觉前吃饼干，不如吃1个苹果。

步骤5：分心的事减肥不是一件稍带手就能完成的事儿。

你为财务发愁，工作压力大，人际关系不好，你很难集中精力减肥，所以在开始减肥计划前要先处理好身边的事务，影响的东西越少，减肥成功的可能性越大。

步骤6：分心的事减肥不是一件稍带手就能完成的事儿。

你为财务发愁，工作压力大，人际关系不好，你很难集中精力减肥，所以在开始减肥计划前要先处理好身边的事务，影响的东西越少，减肥成功的可能性越大。

步骤7：负责任持久减重这件事我们能够指望谁呢?

只有我们自己。

我们应该对我们的体重负责，对我们的健康负责。

这一点充分体现我们的责任心。

别人帮不了你，你必须为自己的成功做好准备，自己负责。

步骤8：思考健康的问题，而不是瘦的问题用一件比基尼坚定减肥信心的

发布时间：2025-09-01 05:36:54
来源：素满香
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