标题：霏霏美味润物来 降血压小菜：春雨临窗

内容：
霏霏美味润物来 降血压小菜：春雨临窗 炒莴笋属于高血压食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，炒莴笋的做法非常简单，并不一定要要经过名师指点。

让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。

美食药膳：炒莴笋。

（图片来源：nipic）菜名：春雨临窗食疗功效：治疗高血压，助消化，防痛风。

做法：炒菜口味：咸鲜主料：莴笋400克辅料：色拉油20克调料：酱油10克花椒3克盐1克味精1克炒莴笋的做法1。

莴笋叶和皮去掉，切去根部洗净，斜切成薄片，放入盆中，用开水焯过捞出；2。

炒锅内放色拉油烧热，加入花椒炸出香味；3。

再放入莴笋翻炒均匀，最后放入精盐、酱油和味精，炒熟即可。

菜品特色：清淡爽口。

营养特效莴笋：莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。

含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。

因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。

不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。

能改善消化系统和肝脏功能。

刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿＊疾病和痛风。

发布时间：2025-09-22 09:44:33
来源：素满香
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