惟传法师：要观察痛吗？观到它灭，是吗？如果它不灭你怎么办？

要观察痛吗?观到它灭,是吗?如果它不灭你怎么办?(2010.3马来西亚12)

答:可以,痛的时候,一种是你可以观察它痛的变化,那也可以调整、可以稍微调整一下姿势。观到它灭,是吗?如果它不灭你怎么办?现在是这样哦,因为有时候很痛、有时候比较痛,那这些痛会影响到你打坐的情绪,会影响到你的这种宁静的话,那这时候你可以调整一下姿势,不一定要一直在那里观察它的痛。你要观察也可以,但不一定要这样观察下去。因为有时候观察这个痛,如果你没有方法去了解它,你没有看到它的无常、没有看到它的变化的话,那有时候我们甚至还会带着一种我慢,或是谴责在观察它。表面上好像说你很客观的在观察它,但有时候就好像说这个痛被你观察,然后通过了,通过有时候你会产生一种我慢你看,我就是把它看、然后看然后它就变化、就消失了,甚至会产生一种我慢。

所以,重要的是你要看到它的缘起,看到它的无常,而且它也是无我。要痛也不是你所能够主宰,它也是缘起,那有时也是因为我们错误的对待,我们错误的对待导致它疼痛,有时候是习惯还没有养成,包括说盘腿,如果你平常没有在打坐的人,那你打坐几天下来会很酸痛这是很正常的,所以要用爱心来善待它。