“咬牙切齿”有助长寿(图文)

咬牙切齿有助长寿

与叩齿相似，中医还有一个通过锻炼牙齿来养生的方法，就不大为人所知，这就是闭天门。闭天门即双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，如此反复数十次。

闭天门锻炼能促进口腔粘膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿功能，有助于坚固牙齿。

经常进行闭天门的锻炼，可预防一过性脑缺血眩晕症状的发生，还能使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，锻炼脑血管的弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足。患有冠心病、高血压、糖尿病的老年患者坚持天天闭天门，对强身防病大有好处。

在大小便时坚持闭天门，有促排之功效。闭天门还兼有提高消化能力，缓解紧张情绪，并有刺激大脑，改善视力，强化性功能等作用。老年朋友不妨坚持做下去，会收到意想不到的效果。