国医大师任继学的长寿经

国医大师任继学的长寿经

任继学在仁心济世的同时。也在践行着德是寿之本的古训，高尚的医德，正是这位国医大师的神之所在。

　　读书定神，午休养乏

任继学不仅外表显得年轻，而且至今过目成诵，记忆力极佳。一次学术会议，40分钟的发言中，他竟然一口气点出了150本古医书及其作者，语惊四座。会后一个年轻人到图书馆一一查对核实，无半分差错所以，任继学有中医活字典的美誉。

任继学说，看书一是要静下来，要讲究一心一意研究一个问题：二是看书时要把身体坐直了，有益于气血调和、脑子静养，这就是《黄帝内经》所说的真气从之，有益于提高机体的抗病能力。

任继学认为。读书写字能提高机体的抵抗能力，是凶为人的匕情六欲是许多疾病的致病因素，而读书写字可以净化缠绕在人们大脑之中的邪欲杂念。在宁静的书房中，读书可以使人摆脱平日工作的纷繁，也摆脱了情和欲的困扰。

他说起为何现在记忆力不减当年，除了坚持读书学习，勤于动脑之外，还得益于他一个延续了40年的习惯午休。他每天午饭后都要睡一个午觉。他蜕，午休就是在阴阳交换期间，子午线交换，督脉和任脉交换，阴阳相交，阴维阳维，阴跷阳跷相交的时候，让自己养一养。

　　因时而动，随季而食

任继学坚持运动，并总结出一套随季节变化而变化的漫步运动。比如，他年轻时爱登山，年年上长白山，

而且还跟着药农一起采药，很有乐趣，长白山风景宜人，任继学从开满鲜花的山脚走到茂密的原始森林、从繁花似锦的夏季走到硕果累累的金秋，一路走出了好心境，也走出了他健康的体魄，更走出了他清醒的大脑。8年时间里，他十上长白山。

春夏秋冬几番寒暑，任继学也从漫步运动中体会到了漫步与四季的协调。任继学说，养生要分季节，比如春三月，此谓发陈，那些原来潜藏于地下的青草发芽了，树也发芽了，人体阳气也开始升发了。他说，此时自己不做剧烈的跑步，郁是缓步慢慢走，以不过度劳累为宜，因为剧烈跑步可致劳神伤气。

进入晚年，任继学在他的生活中又新增加了一种养生运动，就是饮食运动，这个运动所指的是他食用的各种食物不是随菜市场的供应而走，而是随着大自然四季的演变而变化。

　　酸能疏肝，茶可提神

任继学说，南方有南方的荣，北方有北方的菜。南北气候不同，适应蔬菜生长的环境、气候也不同、故蔬菜吸收的营养不同。所以，任继学认为，一方水土养一方人，百菜不如白菜，东北的腌白菜他吃得最顺口，所以，每年秋天他都要亲自动手腌制一大缸。

以前，腌酸菜把白菜修干净，洗干净，用开水烫一下，晾凉搁在缸里，用石头压上，等它发酵。任继学说，酸菜里有酵母菌，酵母菌能助消化。另外，酸能疏肝，里面的多种氨基酸对人体有好处。

任继学还有一个习惯，就是喝茶从来都是在晚上8点钟前后，每天看书看到晚上8点时，他就会沏上一杯绿茶，一边阅读，一边慢慢啜饮。他说，喝点茶主要是提提神，还有，因为你坐的时间长了，一喝茶就得动弹动弹，这就叫动静结合。

信息来源：新华网