感冒后必做的8件事
2025-05-29
究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国某健康 类网站认为,以下9件事必不可少。
第一步:找一张床。
感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是最好的感冒药,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1-2天,这样可以少将疾病传染给他人。
第二步:补点维生素 C。
不管是服用维生素 C补充剂,还是吃点富含维C的水果 ,比如枣、橙子 、猕猴桃 、橘子、柚子 等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果 维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。
第三步:吃块黑巧克力。
它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。
第四步:打开加湿器。
秋季干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。
第五步:吃流质食物。
热汤和热粥都是不错的选择。而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第六步:换个大水杯。
保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是含钠、钾 等离子的电解质饮料。
第七步:远离乳制品。
奶酪等较难消化的乳制品感冒时最好别吃。(
奶制品属于争议食材,受戒弟子慎重
)第八步:服用非处方药。
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