法增法师：法增比丘答：修行人一天睡眠应该睡几个小时呢？

法增比丘答∶一般人睡的很迟,因为应酬,娱乐节目等,体力常常透支,因此起得迟,若要工作,常感到疲倦。但对一个修行人而言,因为他常以正念保持心灵不受烦恼的侵凌,一般上一个晚上睡四个小时就够了。不过,要了解自己的身体状况。若故意少睡一点,可能会感到疲倦,也很难保持正念。但是睡眠太多会使人产生昏沉及掉举。因此,要知道自己的睡眠需要。这要靠自己去仔细观照身心,弄清楚真正需要的睡眠时间,才能把自己保持在最佳的体力状况。睡眠醒来以后,又再翻身小睡片刻是对修行没有帮助的,它是属于贪,这种烦恼会缠住修行人直到阿罗汉道才能断除,所以它不是一个小烦恼。一个修行人当眼睛睁开时,意念就要清醒,保持正念起身了。