女性长寿的秘诀：定期排毒

佛教言：时时勤拂拭，勿使惹尘埃！而我们的身体也是如此，每天吃入的食品未必都能立刻排掉，若是长期累积在体内，就会形成毒素，破坏皮肤和身体的健康。如果要做个健康女性，那么就要时时清除毒素，做好体内环保。

要排除体内毒素，可在星期放假的时候，以天然未加工的食物做为菜单，每个月进行一次、一次二天，让体内有大扫除的机会。

以下是排毒菜单：

第一天

起床：一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。

早餐：一碟水煮蔬菜或一盘新鲜水果。

午餐：大盘的水煮蔬菜或新鲜干净的蔬菜沙拉，不加沙拉酱改用酸奶或新鲜柠檬榨汁调沙拉更好。

晚餐：蔬菜沙拉，或大盘的水煮蔬菜，小盘水果。

第二天

起床：一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。

早餐：小碗麦片粥。

午餐：小碗糙米饭，一大盘水煮青菜。

晚餐：小碗糙米饭，大盘水煮青菜，小盘水果。

在进行排毒餐时，感到饥饿时可尽量喝水、吃水果，水果有丰富的维生素、矿物质，可提供人体足够的营养。而蔬菜应清洗干净，若是病人、孕妇，在尝试前应先询问医生的意见，确定无虑后才能进行。

身体和房子一样，需要整天打扫才会干净，定期以天然的食物为身体排毒，也是我们生活必需的步骤。长期素食者，也可每月进行二天排毒餐。