初春：“去湿毒养颜”素食方

春节期间，人们吃了许多肥腻厚味食物，春节过后，已是雨水节气，气候开始湿润，再加上白领一族常坐着工作，用脑较多，思虑过多，脾的运化受到影响，人们体内的湿毒在增加。

湿毒，会让人身体健康受到影响，肌肤外观更是不妙，我们需要排湿毒养颜。首先，可以从无副作用的食物调养做起。

一、春季常用祛湿食物

冬瓜（养胃生津、去湿泻热）

紫菜（和血养心、清烦涤湿）

豆腐（清热润燥、生津解毒）

芥菜（清暑解热、明目、下气）

海带（行水化湿、除痰、止带浊）

粟米（利尿降压、增强心血管弹力）

生苦瓜（清湿毒、利尿解暑、清心明目）

老黄瓜（清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎）

枸杞叶（除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒）

丝瓜（清湿痰、通便秘、利小便、除口臭）

二、温和去湿、解热、消滞、滑大便的平安茶

处方：绵茵陈，川忍冬各15克，川加皮15克钱，夏枯草15克，藿香、甘草各10克，谷芽25克。

做法：3碗半水煎至1大碗服用，具有去湿消滞、清热、平肝等功效。

三、粥类

可采用茯苓、芡实、薏苡仁等熬成粥，或红枣莲子粳米粥。

除了食物调理，还可以多热水泡脚。

如果湿毒严重，食物等自我调理效果不好，就需要看中医，从药物着手了，可以辨症施治，如用湿毒清之类的药物。