长按两大穴，滋补身体胜参茸

足三里穴：效如参茸的滋补品

适宜症状：一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体，延年益寿的良穴。

足三里穴是足阳明胃经的合穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。

足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处(图⑤)。

用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉(图⑥)，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。

合谷穴：抗击疼痛的自然疗法

适宜症状：各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。

合谷穴是手阳明大肠经原穴。具有疏风止痛，通络开窍之功。中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。

合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧(图⑦)。

用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤(图⑧)，随时随地都可以操作。力量可以大些，没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。

长按两大穴，返老还童健肠胃

常按两大穴位，强心健肾助长寿

随着生活水平的日益增高，人们对于自身的保养变得越发重视，时常会在没病的情况下，购买很多的补药或是保健品用来滋补身体，俗话说：是药三分毒，任何一种药品都不是绝对安全的。下文中推荐两种按摩穴位的方法，帮大家强身健体。