海云继梦：数息，选择吐尽时才数...胸口较不闷，但不知是否如法？

数息,选择吐尽时才数,情况有二种:一为吐尽时稍闭气用心数;二为吐尽时以鼻数息并顺呼余气,如游泳的换气,此法胸口较不闷,但不知是否如法?

答:第一种,吐尽时稍闭气用心数,这个方法是不对的。你在用的时候好像对,这个时候你虽然是稍稍闭气用心数,这就是作意。作意就会造成深呼吸和长短差的现象,所以不要用心,要顺着它去转。

第二种,吐尽时以鼻数息,并顺呼余气如游泳般的换气,这种方法胸口较不闷,但不知是否如法?这不是如法,这个方法是对的。这个问题已经问到很具体了,第二个方法比较正确,第一个方法在相对之下就相当的不好。