海云继梦：数息时觉得呼吸变得很快，只看息出息入觉得呼吸顺畅,我错了吗?

每次数息时就觉得呼吸会变得很快,只看息出息入反而觉得会呼吸顺畅,我错了吗?

答:只看息入息出,代表你还在『看』的阶段,还没有进入数的阶段。进入数的阶段的话,是因为定位的地方没有弄好才会越数越快。假如越数越快,那应该是会造成长短差;那假如不是长短差,是因为你数得快而使呼吸加速,这个时候你就数慢一点就好了。那要怎么样来控制这个部份?自己要慢慢去调整它。这是训练过程中常常会有的状况。